おはようございます。

婚活コーチングVOL12

自分を幸せにできない人は、人を幸せにはできない

「相手を幸せにしたい」という前に、まずは自分を幸せにしないと、どんどん自己犠牲をはらうような行為をして、心身が壊れてしまいます。だからこそ、まずは「自分で自分を幸せにできる人になる」必要があります。自分を幸せにすると言っても、漠然としているので、まず身近なことで言えば、「自分の機嫌は自分でとれるくらいになること」が重要です。

自分で自分の機嫌をとるためにはどうしたらいいのでしょうか？ 自分の機嫌が悪い時もそれに気づかず、人に八つ当たりをしてしまう人は少なくありません。だから、常に自分の心の状態を俯瞰してみる習慣をつけることが大事です。「あれ？ 今、イライラしているぞ？」と思ったら、そのままにするのではなく、「どうして機嫌が悪いのだろうか？」「どうしたらそれが解消されるのか？」を冷静に考えて、実行してみるのです。

そのとき、「相手がこういうことをしてくれたら機嫌が良くなる」なんて、相手頼りにしてはいけません。もちろん相手の言動によって不愉快になっていることもあるでしょう。そんなときは、「自分がどういう行動を起こせば、相手も気持ちよく、望むような行動をしてくれるようになるのか？」と、まずは“自分が変わる”ことを考えた方が、問題は解決しやすいでしょう。

またすぐに解決できないことがある場合は、ときに気を紛らわせることも大切です。「自分がどうしたら気分が良くなるのか？」をよく知りましょう。「美味しいデザートを食べると機嫌が良くなる」「好きな曲を聞くと、気分が晴れる」「公園を散歩したら、心が落ち着く」など、“自分の取扱説明書”をきちんと自分で理解するのです。

「人を幸せにしたい」と言っておきながら、自分のイライラを人に八つ当たりをしてしまうようでは、本末転倒です。愚痴や悪口、イライラした思いは、傍にいるの人のエネルギーを奪います。幸せにするどころか、不幸にしてしまうのです。自分で自分の思いをきちんと受け止め、感情をコントロールできるようになることが重要です。

女性の場合は好きな人に対して、「幸せにしたい」と思うよりも、「幸せにしてもらいたい」と思いがちです。それには今まで育ってきた環境も大きく影響しています。今一度自分が幸せになることからから始めましょう。

本日も素敵な一日をお過ごしください。